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刮痧时要注意什么?
发布时间:2019-11-14
 


刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。

现在,人们开始注重养生,刮痧是中医特色疗法中常见的项目之一。从明星大腕到普通百姓,从老人到小孩,刮痧逐渐变得越来越年轻化,而不再是大爷大妈们的专利。


虽然刮痧变得很普遍了,但是你是否对它了解呢?在刮痧时,又该注意哪些?今天,我们就来聊一聊刮痧的一些小常识。

刮痧要刮哪些部位?

刮痧时最常用的部位就是后颈、肩膀、背部,而之所以刮这几个部位是有原因的。


中医认为,人体的督脉(背部正中间脊椎处)与膀胱经(督脉旁开1.5寸、3寸)主管“一身之表”,作用等同于人体最外层的防护罩,因此当外邪入侵、身体不舒服时,当然也从第一线的督脉、膀胱经去处理。外邪首先会侵犯膀胱经、督脉,因此往往感到肩颈紧绷,刮痧后会觉得比较放松、舒服。


由于督脉位于脊椎上方,刮得太用力可能会伤害脊椎的骨膜,如果是一般人自己刮痧(DIY),还是刮脊椎两侧的膀胱经及身体侧边的胆经就好。刮痧跟按摩一样,都是刺激经络的方式,所以除了最常用的肩颈、背部,其他部位(例如四肢)及穴道也都可以刮。


刮痧要注意哪些事情?

刮痧会促进血液循环及汗腺分泌,因此刮完痧就像泡了温泉一样,应该喝温开水或常温水以补充水分。此外,刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡,刮痧部位也避免吹到冷气。


刮痧为什么可以缓解不适?

中医认为,当体内气血淤积、阻塞时,病症就会随之而来,而刮痧可以刺激体表经络,达到促进气血循环、疏通经络、调整脏腑的功效;当气血调和通畅,能让身体各处都获得充分的营养供应,不舒服的症状自然就会减轻。

 

刮痧的概念类似流汗,汗流不出来,觉得很闷时,去跑跑步或是洗热水澡促进排汗,就会感到比较舒服,而“痧”跟汗液一样,也是一种身体调节的机制,刮痧就是藉由外力刺激去加速身体循环,使体内的热邪可以宣泄出来。


刮痧的工具有哪些?

1、苎麻、麻线、棉纱线团;

2、铜钱、银圆;

3、瓷碗、瓷调羹、木梳背;

4、小蚌壳;

5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外,还有水、油、润肤剂等辅助材料。


刮痧多长时间一次适合?

每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天,原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。


刮痧时间:一般每个部位刮3~5分钟,最长不超过20分钟。


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